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Cuando hablamos de la menopausia, casi automáticamente pensamos en mujeres: los cambios de temperatura, los cambios hormonales, los altibajos emocionales, resequedad vaginal, y un montón de otros síntomas asociados con la menopausia en las mujeres.
Pero, ¿sabías que los hombres también atraviesan su propia “crisis hormonal”?
No, no es un mito. Aunque no se les llama “menopaúsicos” (todavía), lo que viven algunos hombres con la edad tiene nombre y apellido: andropausia o síndrome de déficit de testosterona.A continuación voy a hablar sobre la menopausia masculina y su impacto en los hombres.
¿Qué es la menopausia masculina?
La andropausia es el conjunto de síntomas físicos y emocionales que se presentan cuando los niveles de testosterona, que son las hormona masculina por excelencia, empiezan a disminuir con la edad. Este proceso suele iniciar de forma gradual a partir de los 40 años y se acentúa con el paso del tiempo. A diferencia de la menopausia femenina, que suele llegar como una fecha marcada en el calendario, la masculina es más discreta, silenciosa… pero no menos real . que la menopausia en las mujeres
¿Cómo se nota?
Aunque no todos los hombres la experimentan con la misma intensidad, algunos síntomas de la andropausia, hola menopausia masculina, son bastante comunes:
•Disminución del deseo sexual (la libido ya no es la de antes)
•Fatiga constante — Cansa so much my friend?
•Cambios de humor (más irritable que un gato con insomnia)
•Pérdida de masa muscular
La Perdida de Fuerza
•Dificultad para concentrarse
Y muchos de ellos tienen problema de memoria— sin que tengan que fingirlo. Honey— dónde dejé las llaves? Honey— dónde dejé los zapatos? Honey— no encuentro la camisa. Honey— no me encuentro las….orejas
Los masculinos con andropausia también sufren de Aumento de grasa abdominal
Disfunción eréctil— el amigo le comienza a tener actitud y nada más funciona cuando se le pegue la gana.
La menopausia masculina y la sacudida emocional: cuando baja la testosterona y tambalea la identidad:
Y sí, también pueden sentir cambios emocionales, altibajos emocionales, baja autoestima y un cuestionamiento existencial, que puede estar bastante relacionado con lo que normalmente le llamamos la crisis de la tercera edad, tipo “¿qué estoy haciendo con mi vida?” ya no quiero esta mujer, necesito una amorcito nuevo 15 años menor que yo para que me haga sentir más joven, etc. etc. etc. Porque no solo baja la testosterona, también pueden tambalearse la identidad, y la confianza que tienen en ellos mismos, necesitando un nuevo nivel de validación y aceptación tanto interna como externa, lo que ellos creen va a ayudarlos a recuperar la confianza que tienen en sí mismo.
Para saber más sobre la menopausia masculina puedes ver el vídeo:
¿Por qué ocurre?
La testosterona, que es clave para muchas funciones físicas y emocionales, empieza a disminuir de forma natural con la edad. Este descenso es lento pero constante, y en algunos hombres puede generar un impacto tanto físico como emocionar bastante fuerte, sobre todo si se combina con estrés, con una vida sedentaria, mala alimentación, o enfermedades crónicas.
¿Existe algún tratamiento para la menopausia masculina?
Sí, pero como todo en salud mi amiga, no se trata de automedicarse ni de buscar soluciones mágicas en internet. Lo primero es hacerse un chequeo médico con análisis de sangre que confirme los niveles bajos de testosterona. Si realmente hay un déficit de testosterona y los síntomas le están afectando seriamente la calidad de vida, el médico puede considerar la terapia de reemplazo hormonal.
Un consejo como buena dominicana, para todos los hombres que me están escuchando no se pongan a tomar todas esas hormonas que usted escucha que venden en la radio que venden en la Internet que venden por la televisión que me dio un amigo que me dio un vecino porque primero, tú no sabes si ese es el tipo o el nivel de hormona que tú necesitas, segundo tú no sabes qué carajo te están dando, o qué carajo te están vendiendo, y tercero los dominicanos tenemos la costumbre de automedicarse y si no nos automedicamos vamos donde un vecino hablamos con un amigo o con una prima.
Yo! Vaya al médico y hablen con un Profesional para que le lea los niveles hormonales exacto y le puedan hacer un suplemento exacto de lo que usted necesita.Y eso es en serio, mi mamá se quedó casi ciega por echarse las gotas en los ojos que le recetaron a una vecina. es la costumbre dominicana.
Además, hay condiciones naturales que ayudan mucho:
•Hacer ejercicio (especialmente fuerza)
•Dormir bien
•Reducir el estrés
•Comer de forma equilibrada
•Evitar el exceso de alcohol y tabaco
Practicar meditación, hacer yoga, una vida saludable igualito como hacemos las mujeres.
¿Menopausia masculina y emociones?
Ahí está la parte más olvidada en la menopausia masculina o la andropausia.
los hombres también sienten, se ponen emocionales , se llenan de dudas, se frustran y necesitan hablar de lo que les pasa. Aunque el machismo muchas veces no los dejé.
La andropausia puede despertar inseguridades profundas, especialmente en una cultura que les exige ser fuertes, activos y viriles toda la vida. Por eso, trabajar la inteligencia emocional, soltar los estereotipos al viento , tirar las expectativas sociales en el medio al mal, y crear una Red de apoyo puede marcar la diferencia.
Y para que ellos finalmente entiendan lo que le está pasando, que sepan que la menopausia masculina o la andropausia no es motivo de vergüenza, ni un signo de debilidad: es parte del proceso natural de envejecer, es parte del envejecimiento que comienza el día que te engendran. Lo importante es reconocerlo, informarse y buscar ayuda si la necesitas..
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