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Yo tenía 8 miomas o fibromas del tamaño de toronjas medianas que se ataron a mi vejiga y otros órganos. La cirugía fue bastante larga, más de seis horas, y la recuperación dolorosa.
Los miomas: una condición que impacta la vida de mujeres trabajadoras y madres solteras:
Los miomas uterinos, también conocidos como fibromas, son tumores benignos que nacen y crecen en el músculo del útero, conocido como miometrio. Aunque la palabra “tumor” puede sonar aterradora, la mayoría de los miomas no son cancerosos. Sin embargo, eso no significa que sean inofensivos. Los miomas en la matriz pueden traer consigo una serie de síntomas que afectan la calidad de vida de muchas mujeres, especialmente de aquellas que, además de cargar con sus responsabilidades personales, son trabajadoras y madres solteras.
Los miomas son alimentados principalmente por los estrógenos y la progesterona, las hormonas femeninas que regulan el ciclo menstrual. Durante los años reproductivos, estas hormonas pueden estimular el crecimiento de estos tumores, que pueden ser tan pequeños como una semilla o tan grandes como una toronja. Dependiendo de su localización, se clasifican en mioma subseroso, que crece hacia afuera del útero; intramurales, que se desarrollan dentro de la pared muscular; y submucosos, que crecen hacia la cavidad uterina, siendo estos últimos los que más afectan la fertilidad y pueden provocar sangramento uterino abundante.
El problema es que los miomas no siempre avisan. Muchas mujeres descubren que los tienen de manera accidental durante una consulta ginecológica o una ecografía rutinaria. Otras, en cambio, sufren síntomas que impactan su vida diaria: reglas muy abundantes y dolorosas, presión en el abdomen, dolor pélvico, estreñimiento, ganas frecuentes de orinar y, en algunos casos, complicaciones durante el embarazo, lo que se conoce como mioma e gravidez.
El estrés constante, la falta de tiempo para acudir a chequeos médicos, la sobrecarga mental y física son factores que agravan la situación, sobre todo entre las madres solteras y mujeres trabajadoras que, por poner siempre a los demás primero, muchas veces dejan su propia saúde da mulher en segundo plano. Esta es una realidad social que merece ser visibilizada: la postergación del autocuidado por las exigencias del día a día.
Aunque los miomas en sí tienen un bajo porcentaje de convertirse en cancerosos (menos del 1% de los casos), ignorar sus síntomas puede provocar anemia severa, infertilidad, o la necesidad de tratamientos quirúrgicos como la miomectomía laparoscópica, la histeroscopia o incluso una cirugía ginecológica más invasiva, como la histerectomía.
Frente a este escenario, es necesario hablar de soluciones prácticas y accesibles, especialmente para quienes tienen poco tiempo y muchos desafíos. El primer paso es la información. Conocer las señales de alerta y buscar una cita con tu salud es una acción de amor propio. El tratamiento del mioma puede variar desde medicamentos para reducir el tamaño de los miomas hasta procedimientos minimamente invasivos que permiten preservar el útero, algo especialmente importante en mujeres jóvenes o aquellas que aún desean embarazarse.
Autocuidado realista para madres ocupadas: cómo detectar a tiempo los miomas y priorizar tu salud sin descuidar tus responsabilidades:
Pero, ¿cómo se logra esto cuando eres madre soltera, tienes un trabajo demandante y el tiempo no te alcanza ni para respirar? Aquí es donde entra la estrategia de autocuidado realista. No necesitas tener horas libres, solo pequeños espacios de conciencia y acción. Comienza por agendar tus chequeos médicos como si fueran reuniones laborales. Usa alarmas, recordatorios en el calendario y hasta incluye a una amiga o familiar como compañera de responsabilidad para no posponerlos. El campus observatorio de tu salud empieza por observarte a ti misma: presta atención a los cambios en tu cuerpo, toma nota de tus síntomas, y acude a evaluación sin miedo ni vergüenza.
Incluir en tu día a día momentos para el bienestar no es un lujo, es una necesidad. La alimentación balanceada, rica en fibra y baja en carnes rojas, la hidratación constante y el manejo del estrés a través de técnicas como la respiración consciente, pueden ayudarte a mantener los niveles hormonales más estables, contribuyendo así al tratamento do mioma.
Si eres madre soltera, tal vez pienses: “¿y en qué momento puedo hacer todo esto?” La respuesta es paso a paso, integrando pequeños cambios. Mientras cocinas, escucha podcasts sobre salud femenina. Durante los traslados, aprovecha para aprender sobre opciones como la histeroscopia o la miomectomía laparoscópica y entender qué tratamientos podrían ser adecuados para ti si llegara a ser necesario.
La solución está en no postergarte. Tu salud es el pilar que sostiene todo lo demás.
Hoy quiero invitarte a que tomes una pausa y reflexiones: ¿cuándo fue la última vez que hiciste una cita para revisar tu salud uterina? Cuéntame en los comentarios si alguna vez has sentido que tus síntomas son ignorados o minimizados. ¿Has tenido que poner tus necesidades de salud en pausa por cuidar de todos los demás?
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¿Qué es lo que más te cuesta cuando intentas priorizar tu salud como mujer? Cuéntame en los comentarios!
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